Vol.18 アロマオイル使用法続編★

こんにちは♪尾高友義です★

久しぶりの更新となります(*’▽’)

さて、前回に引き続き今回ご紹介するのは、エッセンシャルオイルをさらに効果的に活用する方法をご紹介します★

もしかしたらもう知っているよ！という方もいるかもしれませんが、復習がてら、

そして使用方法によってエッセンシャルオイルの分量も違ってくるので、そちらもご紹介させて頂きます！

■芳香浴

洗面器に熱めのお湯を入れて、お好みのエッセンシャルオイルを2〜4滴加えてよく混ぜます。

頭からタオルをかけて洗面器から出る湯気をゆっくりと吸い込みます。

（※必ず目を閉じて行ってください！）

または手軽な方法として、ティッシュペーパにお好みのエッセンシャルオイルを3〜4滴染み込ませます。

鼻に近づけて香りをお楽しみに下さい☆

■マッサージ

マッサージローションやオイルを手のひらにたっぷりととり、

お好みのエッセンシャルオイルを1〜2滴加えて混ぜます。その後、マッサージする部分にまんべんなくなじませ、優しくマッサージします。

・手と足（甲と裏）

手足の甲側は、指先から手首足首に向かって行います。

同時に多くのツボが集まってる手のひらと足の裏側をよく揉みほぐしたり、気持ちのいいツボを刺激する事をオススメします。

・足

足首から始め、ふくらはぎから膝に向かってマッサージします。

■タオルパック

洗面器に約180mlの熱めのお湯または冷水を入れ、

お好みのエッセンシャルオイルを6〜10滴加えてよく混ぜます。清潔なタオルまたは布を洗面器の中に浸してから絞り、

腕や足、肩などに当てて、20分間その状態にしておきます。

すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ試してみて下さいね♪

ではでは！次回もお楽しみに～ヾ(≧▽≦)ﾉ