Vol.31水分補給の大切さについて★

こんにちは♪尾高友義です☆

今回は水分補給のメリットについてご紹介させていただきます。

水分不足は健康面では、体調不良・心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす原因にもなります。

寒い時期でも水分を意識して摂取することは重要です。

それはなぜかといえば、人間の身体は半分以上が水分でできているからです。

成人は体重の約60％、乳児なら約80％を水分が占めています。

ですが、人は加齢にともなって、身体の水分保持力が低下していきます。

保湿を入念に行っても、内側からの水分補給まではできません。

健康な身体やお肌を維持するためには、毎日意識して水分を摂取することが大切です。

水分を取るメリット

1.血流が良くなり、お肌へ酸素や栄養が届きやすくなる

水分をたっぷりと摂取すると、血液量が増加して、血液中の水分濃度も高くなってサラサラとした血液になります。

血流が良くなるので、血液中の酸素や栄養素がお肌に届きやすくなり、肌荒れを防ぐことができるでしょう。

2.リンパの流れが改善され、体内の老廃物が排出される

身体の老廃物を排出するリンパの流れが良くなり、肌荒れを防ぎます。

もしリンパの流れが悪くなってしまうと、老廃物が体内にたまってしまい、むくみの原因にもなるでしょう。

3.健康的な肌細胞を維持できる

お肌の細胞は、常に新しい水分を入れ替えて健康的なお肌を維持しています。

人が日々、水分を摂取することで、お肌の細胞は古い水と新しい水を交換していることになります。

水分不足になると、代謝が悪くなり、古い水のままで、細胞も新しく生まれ変われずに古くなっていくのです。

水分の巡回がよくなれば、お肌の細胞も常に若々しく健康的でいられます。

4.肌荒れの原因、便秘を解消する

お肌が荒れている人は、日頃から便秘気味というケースが多いですね。

便秘をしていると、排出されるべき老廃物が体の中に残ってしまい、お肌に表れます。

美肌でいるためには、便秘解消は必須です。

水分を摂取することやミネラルの影響で便が軟らかくなり、便秘は徐々に解消されます。

今回はここまで☆

次回もお楽しみに～✨